Krafttraining
Muskeln aufbauen und stärker werden
Krafttraining hängt oft das Vorurteil von rohen Muskelbergen und breitschultrigen Bodybuildern an. Doch Krafttraining ist bei weitem mehr als das. Ohne das Training der Muskulatur würde unser Körper die wichtigste Stütze im Alltag verlieren. Sie sorgt nicht nur für die Sicherheit in jeder unserer Bewegungen, sie unterstützt unseren Knochenbau und stabilisiert unseren gesamten Körper. Krafttraining beugt zudem Fehlhaltungen vor und bekämpft diese effektiv durch ein gezieltes und individuell darauf abgezieltes Trainingskonzept.
Vorteile von Muskeltraining:
- verbessert Kraft, Ausdauer und Kondition
- erhöht den Grundumsatz
- strafft Haut & Bindegewebe
- schützt vor Stürzen & Verletzungen
- hält fit bis ins hohe Alter
Schon gewusst?
Krafttraining schützt Deinen Körper vor Verletzungen, weil eine ausgebildete Muskulatur den gesamten Körper in seinen Funktionen unterstützt.
Freihanteltraining
Umfassendes, ganzheitliches Training
Freihanteltraining wird mit Kurz- und Langhanteln durchgeführt und ist sehr abwechslungsreich, da die Bewegungsabläufe nicht durch Geräte gesteuert und vorgegeben werden. Die intermuskuläre Koordination (d. h. das Zusammenspiel mehrerer Muskeln) wird bei diesem Training verbessert und der gesamte Muskelapparat wird beansprucht. Die Übungen werden ohne Unterstützung oder Führung frei ausgeführt, sodass der Körper selbst in dieser Funktion einspringen muss. Ganz abgesehen von der Effektivität des Freihanteltrainings ist die Vielseitigkeit nahezu unbegrenzt.
Vorteile von Freihanteltraining:
- ist flexibler als Gerätetraining
- simuliert Alltagsbewegungen
- fördert komplexe intermuskuläre Übungsausführung
- stärkt Sehnen und Bänder
- verbessert Kraft und Haltung
Schon gewusst?
Das Freihanteltraining zählt zum Trainingsbereich des Functional Trainings, da der Körper selbstständig die Funktion des Stützens und der Bewegungsführung übernehmen muss.
Mache jetzt den ersten Schritt!
Einfach Formular ausfüllen. Unser Team kontaktiert Dich gerne unverbindlich.
